Waldbaden
Piktogramm Waldbaden Shinrin Yoku

Waldbade-Seminare

Waldbaden in der Abgeschiedenheit der schwedischen Wälder
Waldbaden - Shinrin Yoku - auch das Kleine muss beachtet werden
Waldbaden bedeutet Stressreduktion

Schon lange beschäftigt mich der Gedanke, neben meinen Wanderungen auch Waldbade-Seminare anzubieten. Die unberührte Landschaft, die riesigen Wälder und vor allem die Ruhe fernab von den Zivilisationsgeräuschen sind hierzu wie geschaffen für ein Bad im Wald.


Ich helfe euch, für ein paar Stunden den Alltag zu vergessen, wieder ganz anzukommen im Hier und Jetzt und bei euch selbst zu sein. Achtsamkeit ist ein Modebegriff geworden, dabei ist es doch im Alltag so wichtig achtsam zu sein -  achtsam mit sich selbst, achtsam mit seinen Mitmenschen und achtsam mit seiner Umwelt.


Ich lade euch ein, ganz in Ruhe die verschiedenen Stimmungen des Waldes wahrzunehmen: Wie fällt das Licht durch die Blätter in einem Buchenwald, wie intensiv ist der Geruch in einem Nadelwald, wie verändert sich die Umgebung im Wandel der Jahreszeiten. Es gibt so viel zu entdecken, von der Beschaffenheit der Baumrinde über die dicken Moospolster zu den fleißigen Ameisen.

"Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen."

(Astrid Lindgren)

Waldbaden unter alten Buchen
Waldbaden mit dem Duft der Kiefern
Waldbaden, wieder zu dir selber finden und Zeit für dich genießen
Shinrin Yoku - in der Langsamkeit liegt der Zauber

Ach du Schande - Bäume umarmen - mögen manche jetzt denken ;-)


Ja, wer möchte kann auch das gerne tun. Aber Waldbaden ist viel mehr. Diese Wortschöpfung ist eine Übersetzung aus dem Japanischen. Shinrin Yoku wird es dort genannt und bedeutet in etwa Eintauchen in die Waldatmosphäre.


Und genau das möchte ich mit euch tun. Bereits heute erlebe ich auf meinen Wanderungen mit den Gästen, wie sich unterwegs die Gesichtszüge glätten, wie angespannte Muskeln sich lockern, wie Ruhe und Zufriedenheit in Körper und Kopf Einzug halten.


Dass die in der Waldluft enthaltenen Terpene eine heilsame Wirkung haben ist wissenschaftlich schon lange erwiesen. Waldbaden ist kein Hokus-Pokus, sondern eine fantastische Möglichkeit der Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Der Fokus ist hierbei auf eure Wahrnehmung gerichtet: Sehen, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken - den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen und dabei den Alltag vergessen.


Ihr schlendert in eurem Tempo durch den Wald und geht ganz auf in eurer Wahrnehmung und der Bewunderung der Schönheit der Natur. Mit gemeinsamen Atemübungen und einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen lasst ihr den Alltag hinter euch. Wichtig ist beim Waldbad, dass alles langsam und mit voller Aufmerksamkeit gemacht wird. Wagt mit mir das Abenteuer, euch selbst ins Zentrum eurer Gedanken zu rücken.

Da mir eine qualifizierte Ausbildung immer wichtig ist, werde ich für dieses Angebot Anfang April für eine Woche in Deutschland einen entsprechenden Trainer-Lehrgang machen, der vom Bundesverband Waldbaden e.V. - BVWA zertifiziert ist.


Wie genau die Seminare dann aussehen werden, kann ich natürlich erst nach meiner Ausbildung sagen. Grundsätzlich plane ich heute sowohl Tagesseminare als auch Waldbade-Wochen mit z.B. 7 Übernachtungen in einem unserer Ferienhäuser und 3 Waldbade-Tagen, ähnlich wie unsere organisierten Wanderwochen.

Schaut gerne wieder hier vorbei. Nach Abschluß meines Lehrganges findet ihr hier dann unsere konkreten Angebote.

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